立秋是二十四节气的一个节气，表示夏季的结束，秋天的到来，天气由热转凉，昼夜温差大，秋季各种瓜果都已成熟，是丰收的季节，天气逐渐变冷，阳气逐渐收敛。
在五行上秋属金。在人体上肺属金，所以秋季养生主要养肺。保护好肺，在五色上属于白色，所以饮食上可以选择白色的食物，如银耳、百合、莲藕等，在生活上要早睡早起，有益于收敛阳气；在五气上属燥，秋燥要多静养，收敛心火。在五味上属辛，在饮食上稍微吃些辛辣的食物，对于肺的宣发有好处。“肺主皮毛“通过肺的宣发，把水谷中的精华输送分布于皮肤，能抗御外邪的侵袭。
在位置上西方属金，秋季西方为上。两仪点穴拳劲法上，直灵劲在方位上出在西方，西方属金，蹭蹭音打直劲，两仪拳直劲又叫在手法上叫手袖手，手袖手又叫两仪手，出手为阳打出去为阴，左属阳，右属阴，拳背属阳，拳心属阴。按照太极图所示，阳极则生阴，阴极则生阳，拳心向里，拳背向外。
两仪拳直劲练时分双手和单手，定步和活步；双手做时为马步，提着腰劲，挂着顶劲，气沉于丹田，松肩坠肘。两手在胸前交叉画立圆，打出去，臂伸出九分而止，握拳发力，握拳时是空拳，空为响，响为灵。单手做时为弓步，方法同上。练好定步后再练活步，不管是定步还是活步，都要做到，手脚齐动，上下音合。以慢练为主，发劲为辅。对于肺的宣发和肃降有好处。因为肺位于胸腔内，属于上焦器官。与大肠相表里。没事的情况下经常按按肺经的原穴太渊穴和大肠经的络穴偏历穴。对于肺上的疾病有很大的帮助。
