-- 分享传统养生两仪拳、太极拳运动养生方式的智慧
运动方式对健康的影响，以前我的身体也一直不好，于是开始注意锻炼身体，尝试外家拳、跑步等运动方式未调整好身体，在这些运动方式中，经常会出大量体汗，虽然出汗感觉很舒服，其实透支了身体阳气，而且关节也过多损耗、随着年龄增长，阴虚更加明显。
读了《黄帝内经》之后我对运动强体的方式有了完全不同的认识，也体会到古人的天人相应智慧的伟大。其中记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”，又说“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。”
可以看出中华民族传统的运动和养生方式，并不是注重肌肉的运动，目前也有许多的例子，现在大家都能看到的一些消息，一些肌肉很壮实的男、女，确突然猝死在跑步机上，或者打球等激烈的运动过后回家死亡的，发现是心脏负荷等等内在原因引起的，这也说明肌肉的壮实并不代表个人的健康水平。而中华传统的运动和养生方式，注重的是调节内脏的阴阳平衡，保养自身的阳气，传统智慧的观点是只有由内到外的健康才是真正健康。尤其在我从事推拿正骨治疗后，发现有比较多的腰痛、膝盖痛患者是因为过度运动造成的，有的是因为打篮球、有的是因为在跑步、有的因为练习散打、摔跤等，而且现代竞技类运动员伤痛比平常人更多更明显，有科学调查说运动员平均寿命反而比平常人低。
后来我个人因此选择练太极拳、两仪拳养生功，这些传统内家拳的运动和养生方式，通过练习这种即轻松又休闲、高雅的运动方式，感冒已基本没有，以前经常腹泻、精神抑郁、头晕、易疲劳的症状不复存在。而且自从练习内家两仪拳功夫后，现在的我身体可以说发生了易筋换骨的变化，身体可以承受各种击打，可以做到举重若轻。我在自己受益的同时，同时也看到许多年轻人生活压力大生活在亚健康中，因此选择传授内家功夫强体的经验，希望更多的人不在受疾病困扰，让都能通过练习内家功夫起到强筋壮骨，更好地享受生活，更有精力的工作。也希望大家都能了解中华民族传统的运动方式和养生智慧，达到真正强筋壮骨、健康长寿。
